Інтенсивне тренування

Abs2

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Medicine Ball

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 повторення

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 повторення

14 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 повторення

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 повторення

14 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 повторення

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 повторення

14 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 повторення

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 повторення

14 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 хв 22 сек, Середній

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 хв 4 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat

10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat

10 хв 27 сек, Середній

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 хв 4 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

19 хв 40 сек, Середній

12 хв 20 сек, Середній

Total Body Circuit 6

Total Body Circuit 6

18 хв 10 сек, Середній

Cardio Core Bodyweight

Cardio Core Bodyweight

23 хв 15 сек, Інтенсивний

Total Body Circuit Day 1

Total Body Circuit Day 1

20 хв 26 сек, Середній

17 хв 21 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs And Arms

Середній

25 хв

Core

Dumbbells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Outdoor Workout

Середній

6 хв

Shoulders

Abs3

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло