Інтенсивне тренування

Abs3

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

12 повторення

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 повторення

12 повторення

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

12 повторення

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 повторення

12 повторення

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

12 повторення

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 повторення

12 повторення

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

12 повторення

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 повторення

12 повторення

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 хв 37 сек, Інтенсивний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 хв 49 сек, Інтенсивний

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

11 хв 38 сек, Середній

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 хв 26 сек, Середній

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 хв 21 сек, Інтенсивний

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact

12 хв 8 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

38 хв 6 сек, Середній

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Lower Abs 💙

Інтенсивний

7 хв

Core

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Початковий

14 хв

Shoulders

Chair, Exercise Mat

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Pull Ups

Інтенсивний

23 хв

Upper Body

Pull Up Bar

24 Carat Abs & Arms

Середній

21 хв

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Abs Crush It

Інтенсивний

24 хв

Core

BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло