Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back/Biceps

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell

Neha Patel
 		    Додано Neha Patel
Back/Biceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Cable Lat Pull Down
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Seated Cable Row
10 повторення
Seated Cable Row
10 повторення
Seated Cable Row
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 повторення
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 повторення
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення

Пов'язані тренування

Back/Biceps
Back/Biceps
22 хв 45 сек, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
19 хв 12 сек, Середній
Back/Bi
Back/Bi
18 хв 30 сек, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
5 хв 25 сек, Початковий
Back and Biceps
Back and Biceps
25 хв 18 сек, Середній
Back And Bicep
Back And Bicep
14 хв 6 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 хв 3 сек, Інтенсивний
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 хв 36 сек, Середній
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 хв 36 сек, Середній
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 хвилин, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 хв 30 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно