Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

quick

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Haley Bestrycki
 		    Додано Haley Bestrycki
quick
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторення
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
5 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Side Lunges
Side Lunges
10 повторення
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 секунд
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 повторення
Right Side Plank
Right Side Plank
15 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Burpees
Burpees
5 повторення
Push Presses
Ваги: Легко
Push Presses
20 повторення
Tricep Extensions
Ваги: Легко
Tricep Extensions
20 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 повторення
Bench Barbell Calf Raises
40 повторення
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 повторення

Пов'язані тренування

Quick And Fit
Quick And Fit
5 хв 5 сек, Середній
Beginner
Beginner
5 хв 1 сек, Початковий
Short#1
Short#1
30 хв 43 сек, Середній
Busyy
Busyy
19 хв 54 сек, Початковий
Quick
Quick
2 хв 38 сек, Початковий
U
U
21 хв 20 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 хв 34 сек, Середній
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 хв 24 сек, Інтенсивний
Circuit 1
Circuit 1
36 хвилин, Інтенсивний
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 хв 57 сек, Інтенсивний
Cross Fit
Cross Fit
40 хв 35 сек, Інтенсивний
Legs And Shoulders 2
Legs And Shoulders 2
41 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wall Sits

Wall Sits

60 сек  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Leg Lifts

Leg Lifts

Початковий 80 сек  
Pilates  
Saturday

Saturday

Інтенсивний 16 хв  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
wall sits

wall sits

Середній 6 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно