Abs & Arms

For each round, do the arm and an portion for 10 reap as fast as you can with good form. Start a timer for one minute at the beginning o each round. Any time you have left, rest and continue at the beginning of the next minute.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Bicep Curls

30 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

High Glute Kickbacks

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Помірно

Barbell Bicep Curls

30 секунд

Crunches

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Ваги: Помірно

Tricep Extensions

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Пов'язані тренування

Arms

12 хвилин, Середній

Arms

15 хвилин, Інтенсивний

All Arms

9 хв 24 сек, Середній

Arms

15 хвилин, Середній

Arms

5 хвилин, Середній

Arms

12 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний