Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
10 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
10 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
12 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
10 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
10 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
12 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
1 хвилина
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
10 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
10 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
12 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
1 хвилина
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
8 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
8 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
10 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
12 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
1 хвилина
Ваги: Помірно
10 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
12 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
1 хвилина
Ваги: Помірно
10 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
12 повторення

Набір номер 7: 3 раунди
20 секунд
Ваги: Важко
12 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
12 повторення


Пов'язані тренування

Push 02
35 хв 15 сек, Середній
M.A.-Week 2 Push A
1 год 6 хв 1 сек, Середній
Chest And Triceps
42 хв 14 сек, Середній
3 Week Chest & Back
36 хв 25 сек, Середній
Week 3 Day 1
6 хвилин, Середній
Legs
49 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань