Завантажити в App Store
Опис

Want to tone that tummy? heck ya! Trim down those love handles and build a strong core. Use an exercise mat, yoga mat or towel to crank though this workout comfortably.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Split Abs
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Mason Twists
Mason Twists
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Cobra
Cobra
15 секунд
Corpse
15 секунд


Пов'язані тренування

Ab Daily Workout
30 хвилин, Середній
Ab Workout
16 хвилин, Середній
Ab Workout
10 хвилин, Середній
Ab workout 
18 хв 5 сек, Інтенсивний
Ab Workout
11 хвилин, Середній
Abs Workout
31 хв 15 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань