Інтенсивне тренування

Hiit This!

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Rings, Bench, Cardio Machine

Додано João Henrique

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

30 секунд

30 секунд

Ring Inverted Rows

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Ring Inverted Rows

30 секунд

Treadmill Running

❤️ Максимальне (Зона 5)

Treadmill Running

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

30 секунд

Treadmill Running

Treadmill Running

30 секунд

Пов'язані тренування

24 хв 40 сек, Інтенсивний

35 хв 25 сек, Початковий

16 min HIT Tag 2

16 min HIT Tag 2

16 хвилин, Середній

9 хв 21 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

8 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout A for good mood

Інтенсивний

36 хв

Back

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Sexy Booty

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

💋BUMBUM B🫧🫧TY BUILDER🍑🌟 HS

Інтенсивний

45 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Legs, Core, Jump Rope

Інтенсивний

21 хв

Full Body

Kettlebell, Jump Rope

HIIT Anillas & FitBall 2

Інтенсивний

30 хв

Core

Rings, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Challenger 8 (Total Body)

Інтенсивний

1 година

Full Body

Dumbbells, Bench, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло