Thigh Blaster

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Resistance Band, Dumbbell

Додано Elizabeth Cintron

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з еспандером Тренування з гантелями

Опис

Use weights to increase difficulty!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

10 повторення

10 повторення

20 секунд

30 повторення

Alternating Fire Hydrants

30 повторення

20 повторення

25 секунд

30 повторення

30 повторення

15 повторення

25 секунд

20 повторення

Lying Right Leg Lifts

15 повторення

15 повторення

1 хвилина

15 секунд

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

10 повторення

10 повторення

20 секунд

30 повторення

Alternating Fire Hydrants

30 повторення

20 повторення

25 секунд

30 повторення

30 повторення

15 повторення

25 секунд

20 повторення

Lying Right Leg Lifts

15 повторення

15 повторення

1 хвилина

15 секунд

25 секунд

Пов'язані тренування

Thigh Blast

4 хв 55 сек, Інтенсивний

Thighs, Glutes, & Abs!!

55 хв 30 сек, Середній

Some Legs

21 хв 52 сек, Початковий

Just Legs

35 хв 12 сек, Інтенсивний

Butt Blaster

10 хв 20 сек, Середній

Thigh Toner ❤️

10 хв 53 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout

56 хв 2 сек, Середній

Full Body FIRE

1 год 29 сек, Середній

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 хв 1 сек, Середній

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 хвилин, Середній

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.