Інтенсивне тренування

Full abs workout

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tina Buchmann

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 40 сек

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хв 40 сек

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хв 40 сек

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 хв 40 сек

1 хвилина

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 хв 40 сек

1 хв 40 сек

Пов'язані тренування

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 хв 15 сек, Інтенсивний

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

26 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Середній

7 хв

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Lower Abs Workout

Інтенсивний

15 хв

Core

10min Crunch challenge

Інтенсивний

11 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло