Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kickboxing

Інтенсивний   1 год 23 хв

Durgesh Gandharve
 		    Додано Durgesh Gandharve
Kickboxing

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Double Knees
Double Knees
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Foot Taps
Right Foot Taps
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Left Foot Taps
Left Foot Taps
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Jabs
Right Jabs
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Left Jabs
Left Jabs
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Hooks
Right Hooks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Left Hooks
Left Hooks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Crosses
Crosses
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Jabs
Jabs
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Upper Cuts
Upper Cuts
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Double Knees
Double Knees
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Foot Taps
Right Foot Taps
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Left Foot Taps
Left Foot Taps
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Jabs
Right Jabs
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Left Jabs
Left Jabs
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Hooks
Right Hooks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Left Hooks
Left Hooks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Crosses
Crosses
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Jabs
Jabs
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Upper Cuts
Upper Cuts
2 хвилин

Пов'язані тренування

Martial Arts Time
Martial Arts Time
33 хв 30 сек, Середній
Kickboxing
Kickboxing
18 хвилин,
Just Kickboxing! Kick Some Butt 🤼‍♀️
Just Kickboxing! Kick Some Butt 🤼‍♀️
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Kickboxing
Kickboxing
1 хв 40 сек, Початковий
Kick Boxing.
Kick Boxing.
10 хвилин, Інтенсивний
Kickboxing
Kickboxing
25 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kickboxing .....HIIT Explosion

Kickboxing .....HIIT Explosion

Інтенсивний 41 хв  
MMA Conditioning Drills

MMA Conditioning Drills

Інтенсивний 53 хв  
kickboxing

kickboxing

Інтенсивний 44 хв  
Shoulders  
M-2:Sprawl And Brawl

M-2:Sprawl And Brawl

Інтенсивний 45 хв  
Full Body  
Kickboxing time

Kickboxing time

Інтенсивний 52 хв  
Shoulders  
35-kickboxing CARDIO 271220

35-kickboxing CARDIO 271220

Інтенсивний 44 хв  
No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно