Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kickboxing time

Інтенсивний   52 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Max Pet
 		    Додано Max Pet
Kickboxing time
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Jabs
Left Jabs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Jabs
Right Jabs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Hooks
Left Hooks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Hooks
Right Hooks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Upper Cuts
Upper Cuts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
High Kicks and Punches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
left Ascia kiks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
right Ascia kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
combinations punches and kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 10 раунди
combinations punches and kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 5 раунди
Heavy bag training
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Kickboxing
Kickboxing
25 хвилин, Інтенсивний
Kickboxing
Kickboxing
20 хв 30 сек, Середній
Kick Boxing
Kick Boxing
17 хвилин, Інтенсивний
Kickboxing 1
Kickboxing 1
10 хвилин, Середній
Kickboxing
Kickboxing
14 хвилин, Інтенсивний
Boxing
Boxing
11 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MMA Conditioning Drills

MMA Conditioning Drills

Інтенсивний 53 хв  
The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

Інтенсивний 45 хв  
Leg Day Split Version 2- Quads, Hamstrings, Glutes & Calves (CS)

Leg Day Split Version 2- Quads, Hamstrings, Glutes & Calves (CS)

Інтенсивний 50 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell
MMA STRENGTH TRAINING

MMA STRENGTH TRAINING

Інтенсивний 52 хв  
Back   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
Kickboxing

Kickboxing

Інтенсивний 1 год 23 хв  
35-kickboxing CARDIO 271220

35-kickboxing CARDIO 271220

Інтенсивний 44 хв  
No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно