Середнє тренування

Abs - Day 10

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Majid Karimzadeh

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

60 повторення

24 повторення

55 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

30 хв 20 сек, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

3 хв 4 сек,

4 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Runnin

Середній

15 хв

Push/pull/legs Workout - Push Split

Середній

32 хв

Push/pull/legs Workout - Pull Split

Середній

36 хв

Posture PRO

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Blood Flow 1

Початковий

22 хв

Legs

Exercise Mat, Resistance Bands

Abs - Day 9

Середній

3 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло