Інтенсивне тренування

Core Break

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Dex Parrish

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A series of exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хв 15 сек

40 секунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 хв 15 сек

40 секунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 хв 15 сек

40 секунд

1 хв 15 сек

40 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хв 15 сек

40 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хв 15 сек

40 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

8 хв 35 сек, Середній

3 хв 25 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hollow Hold

Інтенсивний

60 сек

Treadmill

Інтенсивний

1 година

Hanging Leg Raises

Середній

60 сек

Core

Pull Up Bar

Diamond (Geezer) Push Ups

Середній

3 хв

Chest

No Equipment

20 Minute Run

Середній

20 хв

Legs

Pushup Break

Інтенсивний

75 сек

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло