Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Box Workout

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Jeanne Viviani
 		    Додано Jeanne Viviani
Box Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Step-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Step-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
❤️ Помірне (Зона 2)
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
30 секунд
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
❤️ Помірне (Зона 2)
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Quick Box Step Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Quick Box Step Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Box
Box
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Box Jumps
Box Jumps
2 хв 45 сек, Інтенсивний
Step It Up
Step It Up
24 хвилин, Середній
Step Ups
Step Ups
4 хвилин,
Home Workouts
Home Workouts
15 хвилин, Середній
Quickstart
Quickstart
5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hi-C! High Rep Cardio

Hi-C! High Rep Cardio

Середній 21 хв  
Lower Body   No Equipment
Moving Legs

Moving Legs

Початковий 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Apple Bottom

Apple Bottom

Інтенсивний 19 хв  
Legs   Barbell, Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Firm That Booty

Firm That Booty

Середній 11 хв  
Glutes   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно