Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Box

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Bench, Dumbbell

Jim Clifton
 		    Додано Jim Clifton
Box
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування на лавці Тренування з гантелями
Опис

Aerobic

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Box Jumps
Box Jumps
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Leg Box Jumps
Right Leg Box Jumps
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Seated Box Jumps
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Box Jumps
Box Jumps
4 хвилин, Інтенсивний
Box Jump
Box Jump
4 хв 3 сек, Інтенсивний
Box Jumps
Box Jumps
2 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickstart
Quickstart
5 хвилин, Середній
Monday
Monday
30 хв 40 сек, Середній
Vertical
Vertical
20 хв 25 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs & Glutes Endurance Builder
Legs & Glutes Endurance Builder
23 хв 6 сек, Середній
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
26 хвилин, Інтенсивний
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
34 хв 56 сек, Середній
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
42 хв 35 сек, Середній
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
43 хв 31 сек, Середній
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
43 хв 7 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Full Dumbbell Power

Full Dumbbell Power

Інтенсивний 5 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
JimmyWell 2

JimmyWell 2

Інтенсивний 38 хв  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Jump Rope, Kettlebell
JimmyWell 4

JimmyWell 4

Інтенсивний 4 хв  
Arms   Dumbbell
Full Dumbbell Power

Full Dumbbell Power

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно