Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Compound Crazy

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Chad Scott
 		    Додано Chad Scott
Compound Crazy
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку
Опис

Compound movements

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
Stair Step
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Stair Step
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Stair Step
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Stair Step
1 хвилина

Пов'язані тренування

Compound Crazy 2
Compound Crazy 2
31 хв 23 сек, Середній
P-Crazy Hardcore
P-Crazy Hardcore
38 хвилин, Інтенсивний
For Mass 1
For Mass 1
1 год 12 хв, Середній
Strength 3
Strength 3
50 хв 40 сек, Середній
Monday
Monday
23 хв 15 сек, Середній
Old School
Old School
23 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 хв 9 сек, Середній
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 хв 17 сек, Середній
Golden Six
Golden Six
46 хв 40 сек, Середній
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 хвилин, Інтенсивний
Strength and Size
Strength and Size
7 хв 18 сек, Середній
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Середній 39 хв  
Strength Cardio

Strength Cardio

Середній 18 хв  
Shoulders   Box or Step, Dumbbells, Resistance Bands, Jump Rope
Kettlebell Blitz

Kettlebell Blitz

Середній 30 хв  
Full Body   Kettlebells
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Середній 16 хв  
Full Body   No Equipment
Rack Attack

Rack Attack

Середній 15 хв  
Shoulders   Barbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно