Інтенсивне тренування

Workout

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sydney Gryczynski

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

35 секунд

20 секунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 секунд

20 секунд

25 секунд

20 секунд

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

15 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

All Around Workout

All Around Workout

4 хв 35 сек, Середній

24 хв 30 сек, Інтенсивний

25 хвилин,

8 хв 8 сек, Середній

16 хв 30 сек,

Challenge Workout

Challenge Workout

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло