Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Back/abs

24 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Jonathan Jennings
 		    Додано Jonathan Jennings
Back/abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cycling
Cycling
10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Weighted Rope
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Weighted Rope
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Weighted Rope
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
23 хв 30 сек, Середній
Back And Legs
Back And Legs
23 хв 57 сек, Середній
Bi, Back, Abs
Bi, Back, Abs
9 хв 54 сек, Середній
Back
Back
12 хвилин,
Back
Back
16 хв 40 сек, Середній
Back
Back
18 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 год 2 хв 5 сек, Інтенсивний
@Roxborough
@Roxborough
43 хв 24 сек, Інтенсивний
Abs And Arms
Abs And Arms
30 хв 30 сек, Початковий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 хв 15 сек, Інтенсивний
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 хв 30 сек, Середній
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно