Середнє тренування

Maths Workout

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Додано The Golden Diamond The Done Diamond

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хв 57 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 хвилин

Пов'язані тренування

12 хв 20 сек, Середній

22 хв 30 сек, Початковий

Your Only Workout

Your Only Workout

8 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

13 хв 45 сек, Початковий

3 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Run Warm Up

Середній

7 хв

Lower Body

No Equipment

Plank ➕2

Інтенсивний

13 хв

Core

Dumbbell

Barbell Dead Lifts

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Lower Body

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло