Crunches

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Lie on your back with your knees bent and hands behind your head. Tighten your abs as you lift and lower your shoulders rhythmically. Exhale as you lift and inhale as you lower, maintaining tension in your abs throughout the movement.

Пов'язані тренування

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 хв 3 сек, Середній

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 хв 1 сек, Інтенсивний

Morning Exercise

4 хв 35 сек, Початковий

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

4 хв 41 сек, Початковий

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 хв 18 сек, Інтенсивний

5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms

5 хв 17 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.