Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Saroh_6

32 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Box or Step

Sara Alves
 		    Додано Sara Alves
Saroh_6
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Running
Running
20 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 повторення
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
10 повторення
Lunge Jump
Lunge Jump
10 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 повторення
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
10 повторення
Lunge Jump
Lunge Jump
10 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 повторення
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
10 повторення
Lunge Jump
Lunge Jump
10 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Saroh_4
Saroh_4
35 хв 54 сек,
Vertical
Vertical
20 хвилин, Інтенсивний
Squat And Jump
Squat And Jump
20 хв 30 сек, Початковий
Stand Up
Stand Up
7 хвилин, Початковий
Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 хв 30 сек, Середній
Exercice 3
Exercice 3
5 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Saroh_workout_1

Saroh_workout_1

Середній 26 хв  
Legs   Jump Rope
Saroh_2

Saroh_2

Середній 36 хв  
Legs   Dumbbell, Medicine Ball, Bench
Saroh_3

Saroh_3

43 хв  
Legs   Dumbbell, Pull Up Bar
Saroh_4

Saroh_4

36 хв  
Legs   Box or Step, Medicine Ball
Saroh_5

Saroh_5

37 хв  
Legs   Jump Rope, Box or Step
Saroh_Abs2

Saroh_Abs2

Середній 33 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно