Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

Bd B
 		    Додано Bd B
Daily
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Daily

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторення
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 хвилин
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 хвилин
Plank
Plank
45 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 повторення
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Week 1
Week 1
2 год 15 хв,
Bench
Bench
4 хв 20 сек, Середній
3 Times A Week
3 Times A Week
2 хв 42 сек, Середній
Test
Test
3 хвилин, Середній
Sunday
Sunday
5 хв 48 сек, Середній
Chest
Chest
32 хв 32 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym - Arms
Gym - Arms
26 хв 14 сек, Середній
Arms + Core
Arms + Core
24 хв 48 сек, Інтенсивний
Full Body Toner
Full Body Toner
36 хв 15 сек, Інтенсивний
feed them Triceps
feed them Triceps
24 хв 45 сек, Інтенсивний
"WARR Physique" 2-1
"WARR Physique" 2-1
37 хв 53 сек, Інтенсивний
Screw Me Right?
Screw Me Right?
14 хв 18 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Bicep Curls (isolating arms)

Bicep Curls (isolating arms)

Інтенсивний 2 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Weights Only

Weights Only

Середній 41 хв  
Full Body   Chair, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Quick Cardio Warm Up

Quick Cardio Warm Up

Початковий 5 хв  
Lower Body   Chair
Beginner BlastOFF BB

Beginner BlastOFF BB

Початковий 22 хв  
Lower Body   Chair
Stepper Plus Weights

Stepper Plus Weights

Інтенсивний 51 хв  
Lower Body   Box or Step, Chair, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно