Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Calisthenics

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: No Equipment

Maumoon Abdullah
 		    Додано Maumoon Abdullah
Calisthenics
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 повторення
Burpees
Burpees
25 повторення
Dive Bombers
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 повторення
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторення
Pistols
Pistols
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Calisthenics And Bodyweight
Calisthenics And Bodyweight
10 хвилин, Середній
Fitness
Fitness
6 хв 30 сек, Середній
Body Fitness One
Body Fitness One
5 хвилин, Початковий
Thenx Beginner Calasthenics
Thenx Beginner Calasthenics
15 хв 39 сек, Середній
My Workout
My Workout
8 хвилин, Середній
Wod 1
Wod 1
32 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Середній 28 хв  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Інтенсивний 54 хв  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment
Chest, Triceps And Abs

Chest, Triceps And Abs

Інтенсивний 37 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball, Strength Machine, Wall
Back And Bicep

Back And Bicep

Інтенсивний 36 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Wall
Legs Chest Triceps and Abs Beach ready

Legs Chest Triceps and Abs Beach ready

Інтенсивний 43 хв  
Full Body   Box or Step, Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно