Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Basic MMA Workout

Інтенсивний   45 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Dex Parrish
 		    Додано персональним тренером Dex Parrish
Basic MMA Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання
Опис

A workout to give a change of pace from the regular workout!!! Get some!!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Blocks
15 хвилин
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Jabs
Jabs
5 хвилин
Straight Punches
Straight Punches
2 хвилин
Left Hooks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Left Hooks
2 хвилин
Right Hooks
Right Hooks
2 хвилин
Upper Cuts
Upper Cuts
3 хвилин
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 хв 15 сек
Transition
Transition
2 хвилин
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
4 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
2 хвилин
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 хвилин
Transition
Transition
2 хвилин

Пов'язані тренування

Heavy Bag Work
Heavy Bag Work
35 хв 30 сек, Середній
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
41 хв 30 сек, Інтенсивний
Fight Training
Fight Training
12 хвилин, Інтенсивний
Fighters Workout 2
Fighters Workout 2
41 хв 50 сек,
Mma Workout
Mma Workout
32 хвилин, Інтенсивний
Kickboxing Workout 1
Kickboxing Workout 1
23 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical

Elliptical

Середній 30 хв  
Stationary bike

Stationary bike

Середній 20 хв  
Legs   Cardio Machine
Flutter Break

Flutter Break

Інтенсивний 75 сек  
Core   No Equipment
Pushup Break

Pushup Break

Інтенсивний 75 сек  
Shoulders  
Pull up Break

Pull up Break

Інтенсивний 25 сек  
Back   Pull Up Bar
Crunch Countdown

Crunch Countdown

Середній 4 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно