Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

MMA

Інтенсивний   2 годин

Цільові зони: Core, Shoulders

Munish Nagar
 		    Додано Munish Nagar
MMA
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 6: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 7: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 8: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 9: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 10: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 11: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Набір номер 12: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Shadow Boxing
Повторів до втоми
Left Kicks
Повторів до втоми
Right Kicks
Повторів до втоми
Left Around The World Kicks
Повторів до втоми
Right Around The World Kick
Повторів до втоми
MMA Burpees
Повторів до втоми
Kick Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Core 5
Core 5
19 хв 30 сек,
Core And conditioning
Core And conditioning
52 хв 3 сек, Інтенсивний
J
J
5 хв 50 сек, Середній
Name
Name
9 хв 28 сек,
First
First
27 хвилин,
Whole Body
Whole Body
13 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Kickstart

Body Kickstart

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Jump Rope
Mma Training Weights

Mma Training Weights

Інтенсивний 1 год 12 хв  
Full Body   Cardio Machine, Wall, Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Rings, Kettlebell
CARDIO WOD 07112017

CARDIO WOD 07112017

Інтенсивний 24 хв  
Legs   Pull Up Bar, Jump Rope
Basic Build: Push Workout

Basic Build: Push Workout

38 хв  
Full Body   Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Perfect Body With Movement Training

Perfect Body With Movement Training

Інтенсивний 3 год 16 хв  
Lower Body   Box or Step
Then X Intermediate Legs

Then X Intermediate Legs

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Wall, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно