Skimble
Завантажити в App Store
Тренування з тренером

Core 5

20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells

Tabitha Moore
 		    Додано персональним тренером Tabitha Moore
Core 5
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
Повторів до втоми
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
Повторів до втоми
Jack Knife
Jack Knife
Повторів до втоми
Leg Raises
Leg Raises
Повторів до втоми
Russian Twists
Russian Twists
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core 1
Core 1
5 хв 10 сек, Середній
Core
Core
10 хв 15 сек, Середній
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Monday
Monday
27 хв 20 сек, Середній
Core
Core
7 хв 30 сек, Початковий
Simply Core
Simply Core
15 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rev Up Your Metabolism

Rev Up Your Metabolism

Середній 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Classic Tabata

Classic Tabata

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Fresh Start

Fresh Start

Середній 17 хв  
Core   No Equipment
Glute 2 (60 Day Challenge)

Glute 2 (60 Day Challenge)

14 хв  
Lower Body   Chair
Leg 3 / Hamstrig And Quads (60 Day)

Leg 3 / Hamstrig And Quads (60 Day)

14 хв  
Legs   Chair
Legs/Adductor & Abductor 5

Legs/Adductor & Abductor 5

33 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно