Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Biceps Blast

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Brian Dignadice
 		    Додано Brian Dignadice
Biceps Blast
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Bicep Blast
Bicep Blast
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Biceps 1
Biceps 1
11 хв 10 сек, Інтенсивний
Biceps By V
Biceps By V
12 хвилин, Середній
Biceps Blast
Biceps Blast
32 хв 24 сек, Інтенсивний
Biceps
Biceps
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Biceps
Biceps
11 хв 25 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 хв 27 сек, Середній
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 хв 9 сек, Середній
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 хв 25 сек, Середній
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 год 5 хв, Середній
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 хв 8 сек, Середній
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tricep Blast

Tricep Blast

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Bench, Dumbbell
Chest Blast

Chest Blast

Інтенсивний 29 хв  
Chest   Wall, Dumbbell, Stability Ball
Shoulder Blast Option A

Shoulder Blast Option A

Інтенсивний 38 хв  
Shoulders   Barbell
Barbell Dead Lifts Blast

Barbell Dead Lifts Blast

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   Barbell
Squat Blast

Squat Blast

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Legs   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно