SPARTY PREP

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Додано персональним тренером Dex Parrish

Теги

Тренування для плечей

Опис

Preparation for a Spartan race! Get after it!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Bear Crawls

1 хвилина

Transition

25 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Burpees

1 хвилина

Transition

25 секунд

Eight count body builder

1 хвилина

Transition

25 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Jumping Jacks

1 хвилина

Transition

25 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

25 секунд

1 хвилина

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Beginner's Spartan Prep

13 хв 10 сек, Інтенсивний

Spartan

21 хвилин, Середній

Spartan

38 хвилин, Середній

Spartan Training

24 хв 20 сек, Інтенсивний

Spartan

28 хвилин, Інтенсивний

Spartan 1

36 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.