Середнє тренування

Cycling 2

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Medicine Ball, Box or Step, Chair, Bench, Dumbbell

Додано Michael Burton

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування на боксі або степі Тренування на стільці Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

12 повторення

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

12 повторення

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 повторення

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

1 хвилина

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 повторення

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 повторення

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

12 повторення

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

12 повторення

1 хвилина

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

12 повторення

1 хвилина

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 повторення

1 хвилина

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 повторення

Пов'язані тренування

Lunge With Barbell

Lunge With Barbell

21 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хв 15 сек, Середній

22 хв 40 сек, Середній

32 хв 15 сек, Інтенсивний

29 хв 25 сек, Інтенсивний

15 хв 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

My New Dumbbells

Середній

10 хв

Full Body

Dumbbells

15-Minute Dumbbell Burn

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Home Workout

Середній

22 хв

Full Body

Dumbbell, Bench

Warming Up

Початковий

4 хв

Full Body

Marine Boot Camp

Середній

33 хв

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло