And Workout

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Natalia R

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

https://youtu.be/DyChutuJxDA

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

25 секунд

Elbow Plank

5 хвилин

Пов'язані тренування

Planks

2 хвилин, Початковий

Plankzzzz

10 хв 25 сек, Інтенсивний

Flexibility

2 хвилин, Інтенсивний

8 хв 35 сек, Початковий

Planks

5 хв 45 сек, Інтенсивний

Plank

45 секунд, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.