Move Phase 2 - Bodyweight

The purpose of phase two is to build on the strength of Phase One and start some basic handbalancing work. A few more exercises are also added to the stretching work. Move on when you achieve horizontal rows and diamond pushups with good form. If you manage to increase your reps to 8 reps over all 3 sets, it's time to progress to the next harder exercise.

Пов'язані тренування

Getting Strong Test Phase 1

19 хв 30 сек, Середній

Warmup And Bodyweight

26 хв 15 сек, Середній

Full Body with Warm Up 🧘‍♀️

47 хв 34 сек, Середній

Fullbody Bodyweight Day 2

17 хв 5 сек, Інтенсивний

Full body- Body Weight- Beginner

27 хв 50 сек, Початковий

Phase Two - B

28 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Bodyweight Training-GB Fitness Style

10 хвилин, Початковий

Calisthenics Starter

4 хв 45 сек, Початковий

Ring A Ding

14 хв 30 сек, Середній

Park Session (TRX & Bench)

38 хв 10 сек, Інтенсивний

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 хв 10 сек, Середній

Corona Arms

31 хв 30 сек, Інтенсивний