Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Front Plank And Pulldown
1 хвилина
Side Plank And Row
1 хвилина
Swiss Ball Jackknife
1 хвилина
Cable Kneeling Cross-body Lift
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
DB Step Up
1 хвилина
DB One Arm Push Press
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
DB Offloaded Front Squat
1 хвилина
Mixed Grip Chin Up
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Kettlebell Swings
10 хвилин

Набір номер 5: 2 раунди
Wall Leg Lifts
1 хвилина


Пов'язані тренування

Friday
23 хвилин, Середній
Monday
28 хвилин, Середній
Phase One - A
18 хв 30 сек, Середній
Thursday
41 хв 30 сек, Середній
A.
5 хв 45 сек, Середній
Total Body
2 хвилин, Середній

Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань