Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

10 Minute

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Box or Step

Mike Ramos
 		    Додано Mike Ramos
10 Minute
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rest
Rest
5 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Step Ups
Step Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

J
J
10 хв 30 сек, Середній
10 Minutes
10 Minutes
10 хвилин, Інтенсивний
Body
Body
7 хв 25 сек, Середній
15 Min Daily
15 Min Daily
15 хв 7 сек, Середній
Hard Work
Hard Work
8 хв 50 сек, Інтенсивний
Beginning
Beginning
10 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Full Body Workout

Full Body Workout

Інтенсивний 24 хв  
Inner Thigh Gap Anyone?

Inner Thigh Gap Anyone?

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
7 Minute

7 Minute

Середній 5 хв  
Full Body   Wall
10 Minutes

10 Minutes

Інтенсивний 10 хв  
Full Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно