Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Low Belly Blaster

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Core

Stephanie Dean
 		    Додано Stephanie Dean
Low Belly Blaster
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
40 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд

Пов'язані тренування

Flat Belly
Flat Belly
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Belly
Belly
4 хвилин,
10 Minute Ab Blaster
10 Minute Ab Blaster
10 хвилин, Інтенсивний
Flat Belly
Flat Belly
6 хвилин, Інтенсивний
Belly Workout
Belly Workout
13 хвилин, Середній
Abdominal
Abdominal
18 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Warm Up

Cardio Warm Up

Середній 13 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Back

Back

Середній 18 хв  
Back   Pull Up Bar
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Build A Better Back

Build A Better Back

Інтенсивний 36 хв  
Back   Foam Roller, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно