Ab Workout

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Cody Denniston

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Fifer Scissors

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

15 секунд

Пов'язані тренування

Ab Workout

8 хв 15 сек, Інтенсивний

Ab Workout

14 хвилин, Інтенсивний

Ab Workout #1

10 хв 5 сек, Інтенсивний

Ab Workout

6 хвилин, Середній

Ab Workout

15 хв 45 сек, Середній

Abs Workout

13 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.