Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Fat 🥵 Burning 1️⃣

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Mancuernas

Gustavo Daza
 		    Додано персональним тренером Gustavo Daza
Fat 🥵 Burning 1️⃣
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Estocada lateral y toque con mancuernas
Estocada lateral y toque con mancuernas
15 повторення
Empujes hacia arriba
Empujes hacia arriba
15 повторення
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
15 повторення
Remo de renegado con flexión
Remo de renegado con flexión
1 хвилина
Estocadas pliométricas con toque de suelo
Estocadas pliométricas con toque de suelo
15 повторення
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
15 повторення
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas
38 секунд
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
1 хвилина
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 хвилина
Transición
Transición
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Estocada lateral y toque con mancuernas
Estocada lateral y toque con mancuernas
15 повторення
Empujes hacia arriba
Empujes hacia arriba
15 повторення
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
15 повторення
Remo de renegado con flexión
Ваги: Помірно
Remo de renegado con flexión
Повторів до втоми
Estocadas pliométricas con toque de suelo
Estocadas pliométricas con toque de suelo
15 повторення
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
15 повторення
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas
30 секунд
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
1 хвилина
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
15 повторення
Transición
Transición
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Estocada lateral y toque con mancuernas
Estocada lateral y toque con mancuernas
15 повторення
Empujes hacia arriba
Empujes hacia arriba
15 повторення
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
15 повторення
Remo de renegado con flexión
Ваги: Помірно
Remo de renegado con flexión
Повторів до втоми
Estocadas pliométricas con toque de suelo
Estocadas pliométricas con toque de suelo
15 повторення
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
15 повторення
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas
30 секунд
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
1 хвилина
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
15 повторення
Transición
Transición
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Estocada lateral y toque con mancuernas
Estocada lateral y toque con mancuernas
15 повторення
Empujes hacia arriba
Empujes hacia arriba
15 повторення
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
15 повторення
Remo de renegado con flexión
Ваги: Помірно
Remo de renegado con flexión
Повторів до втоми
Estocadas pliométricas con toque de suelo
Estocadas pliométricas con toque de suelo
15 повторення
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
15 повторення
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas
30 секунд
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
1 хвилина
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
15 повторення
Transición
Transición
1 хвилина

Пов'язані тренування

Entrene
Entrene
23 хв 24 сек, Середній
Dedicado al músculo II
Dedicado al músculo II
40 хвилин, Інтенсивний
Repetir y Repetir
Repetir y Repetir
50 хвилин, Інтенсивний
Quemador corporal gimnástico
Quemador corporal gimnástico
16 хв 35 сек, Інтенсивний
Fuerza Al Límite 1
Fuerza Al Límite 1
33 хв 30 сек, Інтенсивний
E2
E2
33 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 хв 14 сек, Середній
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 хв 48 сек, Середній
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 хв 11 сек, Середній
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 хв 48 сек, Середній
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 хв 38 сек, Початковий
Ejercicios Brazos con Mancuernas
Ejercicios Brazos con Mancuernas
22 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Martes Cardio Suave

Martes Cardio Suave

Інтенсивний 42 хв  
Inferior del cuerpo   Silla
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Середній 16 хв  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Pechos Firmes

Pechos Firmes

Середній 13 хв  
Pecho   Pared
Pecho, Trcp, Ab

Pecho, Trcp, Ab

Інтенсивний 1 год 15 хв  
Pecho   Pelota de estabilidad, BOSU, Mancuerna
Hiit 9

Hiit 9

Інтенсивний 30 хв  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Mancuernas L-M-V

Mancuernas L-M-V

Середній 35 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно