Інтенсивне тренування

The Conqueror W2D1

Інтенсивний Duration 52 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell

Додано Tim Alexander

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Incline Dumbbell Bench Press

Ваги: Помірно

Incline Dumbbell Bench Press

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Помірно

Incline Dumbbell Flyes

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Bench Dumbbell Fly

Ваги: Помірно

Bench Dumbbell Fly

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Side Bends

Ваги: Помірно

Dumbbell Side Bends

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 6: 5 раунди

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди

Dumbbell Side Bends

Ваги: Помірно

Dumbbell Side Bends

8 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

The Conqueror W3D1

The Conqueror W3D1

1 год 6 хв 42 сек, Інтенсивний

The Conqueror W5D1

The Conqueror W5D1

1 година, Інтенсивний

The Conqueror W6D1

The Conqueror W6D1

1 година, Інтенсивний

Thunderstruck W1D1

Thunderstruck W1D1

32 хв 11 сек, Інтенсивний

38 хв 41 сек, Інтенсивний

Fury Road W10D2

Fury Road W10D2

21 хв 51 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Recumbent Bike

Інтенсивний

30 хв

Recumbent Bike 45

45 хв

The Conqueror W1D3

Інтенсивний

1 год 1 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

The Conqueror W2D2

Інтенсивний

42 хв

Back

Barbell, Dumbbell

The Conqueror W2D4

Інтенсивний

59 хв

Upper Body

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

The Conqueror W2D5

Інтенсивний

59 хв

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло