Середнє тренування

Forward Dragon Squats

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Gary 🐺🐺

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

30 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 20 сек,

7 хв 55 сек, Середній

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

10 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Bye Bye Saddle Bags

Середній

10 хв

Legs

Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Cross Body Crunches

Середній

60 сек

Core

No Equipment

Walking

Середній

48 хв

Legs

No Equipment

Dragon Squats

80 сек

Lower Body

Big Reverse Arm Circles

60 сек

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло