Інтенсивне тренування

The Conqueror W1D2

Інтенсивний Duration 1 год 8 хв

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Додано Tim Alexander

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Reverse Grip Rows

Ваги: Важко

Barbell Reverse Grip Rows

6 повторення

2 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ваги: Важко

Dumbbell Rear Lateral Raises

6 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Важко

Barbell Bent-Over Rows

6 повторення

2 хвилин

Набір номер 4: 5 раунди

One Arm Dumbbell Row

Ваги: Важко

One Arm Dumbbell Row

6 повторення

2 хвилин

Набір номер 5: 5 раунди

Barbell Bicep Curls

Ваги: Важко

Barbell Bicep Curls

6 повторення

2 хвилин

Набір номер 6: 5 раунди

Tricep Extensions

Ваги: Важко

Tricep Extensions

6 повторення

2 хвилин

Пов'язані тренування

The Conqueror W5D2

The Conqueror W5D2

1 година, Інтенсивний

The Conqueror W6D2

The Conqueror W6D2

58 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

1 хв 3 сек, Середній

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 хв 54 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thunderstruck W6D5

Інтенсивний

43 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Thunderstruck W6D6

Інтенсивний

41 хв

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Recumbent Bike

Інтенсивний

30 хв

The Conqueror W1D3

Інтенсивний

1 год 1 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

The Conqueror W1D4

Інтенсивний

53 хв

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

The Conqueror W1D5

Інтенсивний

1 год 11 хв

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло