Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab-use

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells

Lauren Rupiper
 		    Додано Lauren Rupiper
Ab-use
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Weighted Russian Twists
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
21 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
1 хв 55 сек, Середній
Abs
Abs
3 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

DBoz Arms & Abs

DBoz Arms & Abs

Інтенсивний 32 хв  
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Початковий 7 хв  
Back   Chair
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Інтенсивний 39 хв  
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
Gym Workout#1

Gym Workout#1

Середній 26 хв  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
SideBurn

SideBurn

Інтенсивний 23 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно