August 24

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Dena L

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Legs mostly

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

15 повторення

15 повторення

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Push-up With Legs On Bosu Back

15 повторення

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Weighted Leg Extension

15 повторення

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Legs

16 хвилин, Середній

Legs

10 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

17 хв 20 сек,

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.