Abs Espalda

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Hombros

Додано Mauro Garcia

Теги

Тренування для плечей

Опис

Quemar grasas

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Saltos en el sitio

15 хвилин

Abdominales bicicleta

30 секунд

Planchas laterales alternadas

30 секунд

Flexiones

30 секунд

Giros rusos

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Descanso

30 секунд

Abdominales bicicleta

30 секунд

Planchas laterales alternadas

30 секунд

Flexiones

30 секунд

Giros rusos

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Descanso

30 секунд

Abdominales bicicleta

30 секунд

Planchas laterales alternadas

30 секунд

Flexiones

30 секунд

Giros rusos

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Descanso

30 секунд

Abdominales bicicleta

30 секунд

Planchas laterales alternadas

30 секунд

Flexiones

30 секунд

Giros rusos

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs

10 хвилин, Початковий

Abs

3 хвилин, Середній

Quemar Grasa Abdominal

15 хвилин, Середній

Abdominales Y Espalda 2

23 хв 5 сек, Середній

Abs

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs💪👌

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.