This will help build your speed and endurance. Start with a 10 minute warm up run; try to get at least 1 mile. Stretch as needed. Sprint 100 meters at 75% and walking back. Try to take as little of a break as possible in between sprints, however, they are encouraged if needed.
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
No Equipment
