Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Circuit 4

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Box or Step

Aaron Chuang
 		    Додано Aaron Chuang
Circuit 4
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунд
Lunge Jump
Lunge Jump
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд

Пов'язані тренування

Overload Circuit
Overload Circuit
21 хвилин, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
5 хв 25 сек, Середній
Work
Work
11 хвилин, Початковий
Cardio 5
Cardio 5
30 хвилин, Середній
Circuit
Circuit
10 хвилин, Середній
Hiit#2
Hiit#2
6 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Середній 25 хв  
Back   Exercise Mat
*E  I'm An Animal!

*E 🐺🐒🐻🐛 I'm An Animal!

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Mountain Woman

Mountain Woman

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Week 2

Week 2

Інтенсивний 28 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Jump Rope
Circuit 1

Circuit 1

Початковий 15 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно