Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

shoulder

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Resistance Bands, Chair

shoulder
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Опір: Важко
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Опір: Важко
Alternating Bent Over Rows
45 секунд
Rear Shoulder Fly with Band
Опір: Важко
Rear Shoulder Fly with Band
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Band Front Raises
Опір: Помірно
Band Front Raises
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Shoulder Opener with Band
Опір: Важко
Shoulder Opener with Band
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Walking Abductors And Upright Row with Band
Опір: Помірно
Walking Abductors And Upright Row with Band
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rear Delt Squeeze with Band
Опір: Легко
Rear Delt Squeeze with Band
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Seated Dumbbell Press
Ваги: Легко
Seated Dumbbell Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
13 хв 36 сек, Початковий
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
11 хв 36 сек, Середній
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 хв 28 сек, Середній
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 хв 24 сек, Інтенсивний
15-Day Summer Sculpt Series - Day 10 | Full Body Tone | Standing Only, No Floor Work
15-Day Summer Sculpt Series - Day 10 | Full Body Tone | Standing Only, No Floor Work
14 хв 27 сек, Середній
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Beginner Strength Training
Beginner Strength Training
31 хв 7 сек, Початковий
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
35 хв 58 сек, Середній
Come On Let’s sweat
Come On Let’s sweat
18 хвилин, Початковий
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
39 хв 36 сек, Інтенсивний
Sweat
Sweat
31 хв 41 сек, Інтенсивний
Tennis Fitness Workout
Tennis Fitness Workout
24 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 13 хв  
Quick Band Workout

Quick Band Workout

Початковий 5 хв  
Shoulders   Exercise Bands
Band After Band *HW*

Band After Band *HW*

Середній 15 хв  
Full Body   Resistance Band, Box or Step, Wall
Summer Time Fine

Summer Time Fine

Середній 7 хв  
Full Body   Resistance Band
Get Strengthen With Band

Get Strengthen With Band

Інтенсивний 42 хв  
Full Body   Chair, Resistance Band, Cardio Machine
🤩♾️BAND-IT BABY 3*FULL BODY🩱➿🌟HS

🤩♾️BAND-IT BABY 3*FULL BODY🩱➿🌟HS

Середній 30 хв  
Full Body   Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно