Інтенсивне тренування

Weights

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Bench

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

Standard weight training. 45 mins

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Seated Cable Row

11 повторення

Набір номер 2: 4 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

11 повторення

Пов'язані тренування

9 хв 40 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

3 хв 36 сек, Середній

4 хв 17 сек, Середній

Strength Training

Strength Training

1 година, Середній

Weights Shoulders/back

Weights Shoulders/back

9 хв 50 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 хв 20 сек, Інтенсивний

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 хвилин, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 хв 37 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 хв 27 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 хв 56 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Loss

Середній

10 хв

Tabata

4 хв

Fat Burning Yoga

Середній

7 хв

Biking

Середній

16 хв

Cardio

Weights

Середній

4 хв 30 сек

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

1000 Meters Rowing

Середній

6 хв

Full Body

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло