Середнє тренування

50s

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Heather Jorge

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Workout that body with 50 reps...

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 повторення

50 повторення

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

50 повторення

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

50 повторення

50 повторення

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

50 повторення

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

50 повторення

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

50 повторення

50 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

11 хвилин, Середній

3 хв 8 сек,

Basic Daily Stuff

Basic Daily Stuff

10 хв 21 сек, Середній

16 хв 35 сек, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat

Інтенсивний

14 хв

Bodyweight

Початковий

1 год 5 хв

Sprinting Speed

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells

Punch It Out

Середній

12 хв

Shoulders

No Equipment

Booty and Core

Середній

56 хв

Lower Body

Full Body Calisthenics Cycle

Середній

26 хв

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло