Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kettlebell 3

Інтенсивний   47 хвилин

Цільові зони: Legs, Back, Glutes

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell 3
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

Strength

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
5 повторення
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
5 повторення
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
5 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
5 повторення
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
5 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Single Leg Squats
Single Leg Squats
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
8 повторення
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
38 хв 18 сек, Середній
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 хв 6 сек, Середній
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 хв 43 сек, Інтенсивний
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
35 хв 26 сек, Середній
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell Hell

Kettlebell Hell

Інтенсивний 27 хв  
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Інтенсивний 39 хв  
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Інтенсивний 40 хв  
Kettlebell 2

Kettlebell 2

Інтенсивний 54 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Kettlebells
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Kettlebell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно