Інтенсивне тренування

The Runs

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Додано персональним тренером Kaitlyn Rucks

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

4 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

3 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

3 хвилин

1 хв 30 сек

2 хвилин

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

3 хвилин

1 хв 30 сек

2 хвилин

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

3 хвилин

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 хвилин

Пов'язані тренування

30 хв 30 сек, Середній

Phase 1 Running

Phase 1 Running

30 хв 30 сек, Середній

20 хвилин, Середній

32 хв 30 сек, Середній

1 год 5 хв, Середній

24 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Cardio Walk/Run I

Середній

37 хв

Legs

Wall

C-Cardio Jumpster

Початковий

24 хв

Full Body

Body weight Burn Out

Інтенсивний

45 хв

Lower Body

Wall, Chair

Stationary Bike Intervals

Інтенсивний

23 хв

Legs

Cardio Machine

Jog Your Memory?

Середній

15 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло